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 空腹こそ最強のクスリでも書かれていたけど、「プチ断食中は、逆に今健康になっているのだ」「体に良いことをしている」と思えば全く違った考え方に変わります〜 体の変化は？ 朝の通勤が眠くない！ 昼まで、そこまでお腹が空かないことに気づく 16時間の半日断食（リーンゲインズ）と毎月1回のファスティングの途中経過を報告します。 こんにちは。ビジネス書作家・ブロガー・心理カウンセラーとして活動する立花岳志です。 僕は「1歳まで現役で元気いっぱいに活動する」 噂のオートファジーを体感してみた！ 毎日16時間の空腹が生み出す力とは？ 皆さんは「オートファジー」という言葉をご存知でしょうか？ ノーベル医学生理学賞を受賞した大隅さん (日本人研究者で4人目)が発見された、タンパク質の自食作用と呼ばれる １６時間断食 学生が３ヶ月継続した結果 体験談 健康への影響と変化は とある薬学生のブログ 断食 ガム